Stress, Hektik, Plätzchenbacken und die Suche nach passenden Geschenken für die Lieben – Der Advent hält uns heutzutage ganz schön auf Trab.

Wenn Du das Bedürfnis hast, gerade jetzt, mitten in der Vorweihnachtszeit, innezuhalten und Dir etwas Gutes zu tun, dann komm in meine Adventsfastengruppe.

Gemeinsam ernähren wir uns eine Woche lang nach den Empfehlungen aus der Heilkunde der Hildegard von Bingen (1098 – 1179), die heutzutage aktueller und wertvoller denn je sind.

Gemeinsam, gemäßigt, ganzheitlich & genussvoll fasten – das ist mein Motto! 

Online gemeinsam fasten? Geht das? Ja, und zwar richtig gut! Auch, wenn wir weit voneinander entfernt vor dem Bildschirm sitzen, kann ein Gemeinschaftsgefühl entstehen und Austausch stattfinden.

Gemäßigtes Fasten bzw. Teilfasten kann wunderbare Effekte auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden haben. Durch den Verzicht auf säurebildende, stark verarbeitete Lebensmittel können sich Erkrankungen wie Entzündungen und Beschwerden wie Sodbrennen und Verdauungsprobleme reduzieren. Und ganz nebenbei verlieren wir auch noch ein paar überflüssige Pfunde!

Das gemäßigte Dinkel-Gemüse-Fasten nach Hildegard von Bingen ist eine Teilfastenform mit drei Mahlzeiten täglich. Wir brauchen keine Angst vor Fastenkrisen zu haben, sondern dürfen uns sattessen und dennoch jeden Tag über mehr Leichtigkeit & Wohlgefühl freuen.

Wir werden wärmende und nährende Gerichte mit Dinkel, Obst, Gemüse und heilsamen Gewürzen genießen und probieren leckere Hildegard-Plätzchen aus.

Fasten in Anlehnung an die Ernährungs- und Lebensempfehlungen Hildegards ist immer auch ein Fasten für die Seele, eine besinnliche Auszeit, die wunderbar in die Adventszeit passt und uns zu mehr Klarheit, Aufgeräumtheit und innerer Ruhe verhelfen kann.

In den LIVE-ZOOM-Fastentreffen wird genug Zeit sein für Erfahrungsaustausch, wertvolle Infos & Entspannung!

Der Kurs beeinhaltet Rundum-Fastenbegleitung, 4 Live-Online-Treffen in der kleinen Gruppe, Skript mit wertvollen Infos, Rezepte, Entspannung, WhatsApp-Fastengruppe für den Austausch außerhalb der Treffen.

Kontaktiere mich gerne für Anmeldung oder/und Fragen zum Kurs unter 0176 53914594 oder per Mail an heilyoga-fasten@gmx.de.

Ich freue mich auf Dich!

Vorbereitungstreffen: Mo., 08.12.2025 um 19:30 Uhr, Dauer ca. 80 Min. (plus 10 Min. Pause)
Fastenwoche: 15. bis 21. Dezember 2025
Fastentreffen: 3 LIVE-ONLINE-Treffen per Zoom während der Fastenwoche (Link wird zugesandt, Termine in Absprache mit den TeilnehmerInnen)
Uhrzeit: in Absprache mit den TeilnehmerInnen
Teilnahmegebühr: 80 Euro

PS: Bei meinen Fastenkursen handelt es sich um präventives Teilfasten, umsetzbar in Alltag und Beruf!

Meine Kurse werden von einigen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Gerne kann ich Dir nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung ausstellen, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Kosten für den Kurs anteilig erstattet zu bekommen. Einen Versuch ist es wert!