Entfalten & Aufblühen

Ganzheitliche Gesundheit für Frauen im Einklang mit der Natur
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Nutzen Sie die Kraft der Natur

Nutzen Sie die Kraft der Natur

Wünschen Sie sich mehr Ausgeglichenheit? Lebensfreude? Wohlbefinden? Energie? Leichtigkeit?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass alles an Ihrem Körper natürlich ist? Es liegt auf der Hand, dass der Schlüssel zum Wohlbefinden genau dort liegt: in der Natur. Sie ist auch meine Quelle der Inspiration für meine Ernährungs- und Gesundheitsberatung, die von mir begleiteten Fastenwochen sowie für meine Kurse im Bereich Yoga und Entspannung.

Ich lade Sie ein, innerhalb meines ganzheitlichen Angebotes wertvolle Impulse für Ihren Weg zu einem natürlichen Gleichgewicht zu entdecken.

Wofür interessieren Sie sich?

Ernährungs- & Gesundheits­beratung

Fastenbegleitung

Yoga & Entspannung

Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheits­beratung

Mein Fokus liegt auf einer natürlichen, aufbauenden und genussvollen Ernährung, die Sie wieder in Ihre Energie und Ausgeglichenheit bringen kann. In meinen Beratungen gehe ich nicht nur auf bereits bestehende Beschwerden ein, sondern betrachte den ganzen Menschen mit allen inneren und äußeren Faktoren, die Einfluss auf die Lebensqualität nehmen können. Individuell angepasst an Ihre Konstitution finde ich gemeinsam mit Ihnen Ihre persönliche Wohlfühl-Ernährung, Ihre pflanzlichen „Helfer“ aus der Natur und Ihre inneren Wegweiser Richtung Selbstheilung.

Ganzheitliche Ernährungs­beratung & Gesundheits­beratung

Fastenbegleitung

Ab und zu ist es sinnvoll und wohltuend, sich von Überflüssigem zu befreien, um neue Energie zu gewinnen und sich leichter und gelassener zu fühlen. Durch sanftes Teilfasten verlieren wir nicht nur Gewicht, sondern können auch Schmerzen und Entzündungen reduzieren, den Blutdruck senken und mehr Ruhe, Freude und Aufgeräumtheit im Inneren erlangen.

Meine Fastenkurse zeichnen sich immer durch ein individuelles und gesundes Maß an Genuss aus und finden regelmäßig statt, um Ihnen das ganze Jahr über die Möglichkeit zu bieten, diese wunderbare Zeit der Reinigung und inneren Einkehr zu erleben!

Gemeinsames Fasten motiviert zum Durchhalten & macht Spaß!

Individuelle Fastenbegleitung

Yoga & Entspannung

Das Tibetische Heilyoga Lu Jong ist eine uralte Gesundheits- und Bewegungslehre aus Tibet, die die Selbstheilungskräfte anregt und Körper und Geist wieder in Einklang bringen kann. Lassen Sie sich von dieser traditionellen Yogaform inspirieren und erleben Sie die wohltuende und transformierende Wirkung auf allen Ebenen des Seins.

Wie wir uns – in Verbindung mit der Atmung – bewusst auf das Hier und Jetzt konzentrieren und auch auf anderen Ebenen mehr Achtsamkeit und somit eine verbesserte Lebensqualität erlangen können, das üben wir gemeinsam in meinem Kurs Atem- und Achtsamkeitstraining.

Eine medizinisch anerkannte Methode, innere Spannungszustände zu reduzieren und Stresserkrankungen vorzubeugen, ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
In meinem Kurs erlernen Sie mithilfe dieses einfachen, aber sehr effektiven Trainings, den Körper bewusst in die Entspannung zu führen

Yoga & Achtsamkeit

Aktuelle Termine

Fasten, Tibetisches Heilyoga, Atem- & Achtsamkeitstraining: Hier erfahren Sie, wann die nächsten Kurse stattfinden.

Erfahrungsberichte

Die Fastenwoche hat mir sehr gut gefallen, besonders die Kostproben.

Auch den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen fand ich gut. Karins ruhige Art war sehr angenehm und sie ist auf jeden persönlich eingegangen, um uns Tipps und Hilfe zu geben. Während der Fastenwoche gab es auch mal Krisen, aber das war nicht schlimm. Nach der Fastenwoche bin ich zur Zeit motivierter und habe das Gefühl, dass mir die Augen morgens nicht mehr so brennen. Habermus, Dinkelbrot und Karins Kuchen werde ich im Alltag beibehalten!

★★★★★

Gabi
Hildegard-Fastenwoche, 06.- 12. April 2024
Die Fastenwoche war für mich ein echter Segen.

Die Betreuung war außergewöhnlich gut; die Räumlichkeit gemütlich. Meine Fragen wurden sehr kompetent beantwortet. Besonders gefallen hat mir, dass wir am ersten Fastentag gemeinsam Habermus gefrühstückt haben. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen zu fasten war für mich genau richtig. Alleine hätte ich mich nicht dazu durchgerungen. Ich hatte mir in dieser Woche keine Termine gelegt und richtig Urlaub gemacht. Mein Sodbrennen war schon am 2. Fastentag verschwunden, auch war meine Müdigkeit weniger. Meine Stimmung wurde von Tag zu Tag besser. Ich habe fast 4 kg abgenommen. Nun, nach der Fastenwoche, geht es mir gut. Jede Woche halte ich einen Hildegard-Tag ein und auch die Gewürze haben einen festen Platz in meiner Küche. Ich fühle mich leichter und meine Stimmung ist bestens!"

★★★★★

Elisabeth, Kirchheim,
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 06. - 12. April 2024
Die Fastenwoche hat mir außerordentlich gut gefallen.

Ich fühle mich danach leichter und beweglicher und konnte mich wieder zu mehr Tätigkeiten aufraffen. Fast 4 kg habe ich abgenommen und viel Energie und Motivation dazugewonnen. Meine Stimmung hat sich aufgehellt. Ich habe mich außerordentlich gut betreut gefühlt. Jede Frage wurde kompetent und nachher und zwischendurch per WhatsApp prompt beantwortet. Der regelmäßige Austausch im ausführlichen Gespräch war sehr gut und die vielen Gesundheitstipps. Insgesamt werde ich bewusster mit Ernährung und Nahrungsmitteln umgehen.

★★★★★

Anni W., Breitenbach am Herzberg
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 02. - 08. März 2024
Fasten? Ich? Niemals!

Aber der Blick auf das jüngste Familienfoto belehrte mich: Ja! Doch! Sanftes Fasten nach den Ernährungsempfehlungen von Hildegard von Bingen: Morgens, mittags, abends durften wir essen und so kam auch kaum Hunger auf. Schon nach kurzer Zeit hatten wir etwas abgenommen und fühlten uns besser. Selbst das Spiegelbild wurde erträglicher! Auch die Gemeinschaft tat gut. Vielen Dank an unsere Fastenleiterin! Wir werden, denke ich, einige Anregungen aus der Fastenwoche mit in unser alltägliches Leben nehmen!

★★★★★

Waltraud H., Niederaula
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 02. - 08. März 2024
Die Fastenwoche war sehr lehrreich und hat in der Gruppe super gepasst.

Die Betreuung war sehr ausreichend und sehr informativ. Besonders gut gefallen hat mir der Austausch in der Gruppe und dass ich neue Perspektiven und Rezepte entdeckt habe. Am dritten Tag hatte ich eine Krise, aber ansonsten lief alles gut, obwohl ich durch das normale Arbeitspensum gestresst war. Ich bin froh, das Fasten so gut durchgezogen zu haben und kann mir vorstellen, nochmals an einer begleiteten Fastenwoche teilzunehmen. Ich möchte die Fastentage immer wieder mal beibehalten. Meine Knieschmerzen und das Sodbrennen sind verschwunden!

★★★★★

Andrea
Hildegard-von-Bingen-Fastenwoche, 06. - 12. April 2024
Die Fastenwoche war sehr informativ und man muss nicht hungern!

Die Betreuung, die vielen leckeren Rezepte und der Austausch mit den netten Teilnehmerinnen war super! Besonders haben mir die Meditation, die Übungen aus dem tibetischen Yoga sowie die Leckereien zwischendurch gefallen. Es gab viele Infos zur Ernährung nach H. v. B. und ich bin motiviert, weiterhin wöchentlich ein paar Tage zu fasten. Mit den Kilos, die ich abgenommen habe, bin ich sehr zufrieden. Körperlich und seelisch hatte ich zwischendurch meine „Aufräumphase“. Ich habe mich bereits für eine weitere Fastenwoche mit Karin angemeldet.

★★★★★

M. aus Schlitz
Hildegard-Fastenwoche, 06.- 12. April 2024
Naturblick - Karin Siebert

Hallo, ich bin Karin Siebert

Mein Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu stärken und ein Leben in Balance und Harmonie zu führen. Als zertifizierte Gesundheits­beraterin, Fasten­leiterin, Yoga­lehrerin und Acht­samkeits­trainerin verbinde ich mein umfangreiches Wissen und meine Erfahrung, um Frauen auf dem Weg zu ihrer natürlichen Mitte zu begleiten.

Ich freue mich auf Sie!

Karin Siebert

„Drei Pfade hat der Mensch in sich, in denen sich sein Leben tätigt: die Seele, den Leib und die Sinne.“

Hildegard von Bingen