Bewusstes Innehalten in der Vorweihnachtszeit

Die Universalgelehrte Hildegard von Bingen (1098 – 1179) hat uns ein wertvolles Erbe hinterlassen: Ihre Heilkunde und Ihre Lebens- und Ernährungsempfehlungen können – gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit – wunderbare Begleiter für mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit im Alltag sein.

Die Hildegard-Fastenwoche ist eine Zeit der intensiven Beschäftigung mit unserer inneren und äußeren Natur. Wir räumen nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch auf, sodass wir uns auf allen Ebenen von Ballast befreien und neu entfalten können.

Wir fasten gemeinsam eine Woche (individuell gerne auch länger) maß- und genussvoll in Anlehnung an die Ernährungslehre der Hildegard von Bingen – mit Dinkel, Gemüsesuppen und heilsamen Gewürzen. Da es sich beim gemäßigten Dinkel-Gemüse-Fasten um ein Teil-Fasten handelt, dürfen wir uns sattessen und müssen nicht hungern. Diese sanfte Art des Fastens hat viele positive Effekte auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, wirkt entzündungshemmend, entschlackend, reinigend, aber auch aufbauend.

Probieren Sie es aus und gönnen Sie sich – gerade in der heutzutage leider oft hektischen Adventszeit – diese kleine Auszeit für sich! Denn das Wort „Advent“ bedeutet eigentlich „Ankunft“ – Gemäßigtes Fasten im Advent schenkt uns demnach Ruhe, Achtsamkeit, Klarheit, Loslassen von Überflüssigem und die Rückbesinnung auf und ein Ankommen bei uns selbst und bei dem, was wir wirklich brauchen.

Gemeinsam fasten, obwohl wir viele Kilometer voneinander entfernt sind? Fastentreffen online? Ja, das funktioniert wunderbar!

Zusätzlich zu den 3 Live-Online-Treffen über die Plattform Zoom sind wir über eine individuell für diesen Kurs eingerichtete WhatsApp-Gruppe verbunden. Weiterhin erhalten Sie ein Skript sowie abwechslungsreiche Rezepte, passend zum Advent und zur Hildegard-Ernährung.

Als Fastenleiterin nach Hildegard von Bingen begleite ich Sie vom Vorbereitungstreffen an bis zum Abschluss des Hildegard-Fastens einfühlsam und mit vielen wertvollen Impulsen für Gesundheit und Wohlbefinden durch diese besinnliche Zeit.

Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Infos und Details unter 0176 53914594 oder per Mail an heilyoga-fasten@gmx.de. Ich freue mich auf Sie!

Vorbereitungstreffen: 1 x vor der Fastenwoche, online per Zoom, voraussichtlich letzte Novemberwoche (in Absprache mit den TeilnehmerInnen)
Fastenwoche: 05. – 11.12.2026
Fastentreffen: 2 x während der Fastenwoche, online per Zoom (Sie erhalten einen Link zum Einloggen), Dauer jeweils ca. 90 Minuten
Uhrzeit: 10 Uhr oder 19 Uhr (in Absprache mit den TeilnehmerInnen)
Teilnahmegebühr: 80 Euro