Eine gemeinsame, ganzheitliche, gemäßigte und genussvolle Online-Teilfastenwoche zum Herbstbeginn!

Im Rahmen dieses Kurses verzichten wir auf stark verarbeitete und entzündungsfördernde Lebensmittel und ernähren uns stattdessen von wärmenden und heilsamen Gerichten mit Dinkel, Obst, Gemüse und Gewürzen in Anlehnung an die Empfehlungen aus der Heilkunde der Hildegard von Bingen (1098 – 1179), die heute wertvoller und aktueller denn je ist. Elemente daraus können wunderbar in den Alltag integriert werden und uns zu einem besseren Wohlgefühl verhelfen.

Daher kann die Hildegard-Fastenwoche ein sinnvoller Einstieg in eine dauerhaft ausgewogene, entzündungshemmende und damit gesundheitsfördernde Ernährungsweise sein.

Das gemäßigte Dinkel-Gemüse-Fasten ist eine Teilfastenform mit zwei oder drei Mahlzeiten täglich, ganz nach Wunsch. Wir brauchen keine Angst vor schlimmen Fastenkrisen zu haben, sondern dürfen uns sattessen. Und dennoch purzeln – ganz nebenbei – ein paar überflüssige Pfunde.

Fasten in Anlehnung an die Ernährungs- und Lebensempfehlungen Hildegard von Bingens ist immer auch ein Fasten für die Seele und kann uns helfen, mehr Klarheit, Aufgeräumtheit und innere Ruhe zu erlangen.

Eine besinnliche Auszeit, die wunderbar in die Herbst- und Winterzeit passt!

Freue Dich auf mehr Leichtigkeit auf allen Ebenen, ohne zu hungern, dafür mit Genuss und Fülle und ganz im Einklang mit Deiner Natur!

Gemeinsam zu fasten bzw. die Ernährung umzustellen motiviert und bietet – egal ob vor Ort oder online – einen wunderbaren Austausch! Lies hierzu auch gerne Erfahrungsberichte bisheriger Teilnehmerinnen auf der Startseite oder unter der Rubrik Fastenbegleitung auf meiner Homepage.

Gönne Dir die Hildegard-Fastenwoche als kleine Auszeit nur für Dich!

Neben den vier Live-Online-Treffen in der kleinen Gruppe begleite ich Dich rundum durch die Fastenwoche. Zudem erhältst Du ein Skript mit wertvollen Infos und Rezepten. Weiterhin gibt es eine WhatsApp-Fastengruppe (freiwillig) für den Austausch außerhalb der Live-Online-Treffen.

Um Dich anzumelden und/oder weitere Details zu erfahren, kontaktiere mich gerne per Mail an heilyoga-fasten@gmx.de oder telefonisch unter 0176 53914594.

Vorbereitungstreffen: Di, 30.09.2025, Uhrzeit nach Absprache mit den TeilnehmerInnen (LIVE-ONLINE per Zoom, Link wird zugesandt)
Fastenwoche: 06.10. – 12.10.2025 (Alternativtermin/nächste Hildegard-Fastenwoche: Adventsfasten Dezember 2025)
Fastentreffen: 3 x live-online per Zoom, je ca. 80 – 120 Minuten (mit Pause, je nach Gruppengröße und Bedarf an Austausch), genaue Termine in Absprache mit den Teilnehmerinnen
Uhrzeit: 10 Uhr oder 19 Uhr, nach Absprache
Teilnahmegebühr: 80 EUR

Ort der Fastentreffen: ONLINE über Zoom (Link wird zugesandt)

PS: Bei meinen Fastenkursen handelt es sich um präventives Teilfasten, umsetzbar in Alltag und Beruf!

Meine Kurse werden von einigen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Gerne kann ich Dir nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung ausstellen, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Kosten für den Kurs anteilig erstattet zu bekommen. Einen Versuch ist es wert!