• Vorbereitungstreffen (ca. 1 Woche vor Fastenbeginn): Einführung in die gewählte Teil-Fastenform, Details und Ablauf des Kurses, praktische Anleitung zur Vorbereitung auf die Fastenwoche, Einkaufsliste
• Entlastungstage (Vorfasten)
• Begleitung während der Fastenzeit mit 3 Treffen, online oder vor Ort, bei Einzelfastenbegleitung auch telefonisch
• Unterstützung und Motivation bei Fragen und Herausforderungen während des Fastens per individueller WhatsApp-Fastengruppe
• Erfahrungsaustausch und gemeinsame Reflexion
• Aufbautage, Abschlussgespräch und Ausblick auf die Zeit nach dem Fasten
• Individuelle Ernährungsempfehlungen

Hildegard von Bingen (1098 – 1179) war eine faszinierende und vielseitige Frau. Als deutsche Universalgelehrte, Komponistin, Schriftstellerin, Dichterin, Ernährungswissenschaftlerin, Pflanzenkundige und Medizinerin hat sie uns eine ganzheitliche Heilkunde hinterlassen. Viele Elemente aus ihren Ernährungs- und Lebensempfehlungen lassen sich wunderbar in die heutige Zeit und unseren Alltag umsetzen und können uns zu einem besseren Wohlbefinden verhelfen.

Da laut Hildegard „die Seele in allen Dingen das rechte Maß liebt“ und sie nichts von Extremen hielt, sondern immer darauf bedacht war, die heilsame Mitte zu fördern, darf beim „Gemäßigten Dinkel-Gemüse-Fasten“ maß- und genussvoll gegessen werden. Beim Hildegard-Fasten steht uns die Lebenskraft der Natur in Form von heilsamem Dinkel, Gemüsesuppen und den besonderen Hildegard-Gewürzen unterstützend zur Seite.

Mir ist es wichtig, ein nährendes und aufbauendes Fasten für Körper, Geist und Seele anzubieten. So können wir, ohne in einen Mangelzustand zu geraten, auf allen Ebenen entgiften und zu einem neuen Lebensgefühl gelangen. Die Hildegard-Fastenwoche ist immer auch eine Zeit der intensiven Beschäftigung mit unserer inneren und äußeren Natur. Wir räumen nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch auf, sodass wir uns neu entfalten und aufblühen können.

Ich freue mich, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen! Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.

Besonders nach einem langen Winter kennen wir dieses Gefühl: Endlich kommt der Frühling mit seiner Frische, den unterschiedlichsten Blütenfarben und saftigem Grün. Es ist die Zeit des Neubeginns, des Wachstums, der Lebenskraft. Auch wir haben nun das Bedürfnis, Altes loszulassen, Ballast abzuwerfen und uns zu erneuern, um mit Freude und Leichtigkeit die ersten warmen Sonnenstrahlen genießen zu können.

Aber egal, ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – eine Zeitlang nur das zu sich zu nehmen, was der Körper wirklich braucht, was nährt und heilt, macht immer Sinn! Und so können wir uns auch im Spätsommer, Herbst oder sogar im Advent für einen Neubeginn mit bewusster Ernährung entscheiden.

Wie auch beim Hildegard-Fasten sind meine basischen Fastenkurse darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele aufblühen zu lassen. Durch den maßvollen Genuss rein basischer Lebensmittel harmonisiert sich unser Säure-Basen-Haushalt, indem die überschüssigen Säuren sanft gebunden und ausgeleitet werden.

Nach dem basischen Fasten werden wir – auf allen Ebenen entgiftet und um einige überflüssige Pfunde erleichtert – frisch und fröhlich in die jeweilige Jahreszeit starten können.

Jeden Tag dürfen wir uns auf 3 leckere basische Mahlzeiten aus dem vielseitigen Rezeptfundus freuen – in Anlehnung an die leckere Mittelmeerkost, die ich aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Gesundheit gerne in meine basischen Fastenkurse einbinde. 

Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.

Tauchen Sie ein in eine maßgeschneiderte Fastenerfahrung, die ganz auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Lebensstil zugeschnitten ist. Mit persönlicher Anleitung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und innerer Balance. Gönnen Sie sich diese besondere Zeit für sich selbst und entdecken Sie die transformative Kraft des genussvollen Teil-Fastens.

Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um Ihren Platz zu sichern und weitere Informationen zu erhalten.