Winter-Yoga in der Natur
2026-01-14 15:00 - 16:30 (Europe/Berlin) | Niederaula
Kurs in Niederaula/Umgebung

Winter-Yoga in der Natur

Beweglicher und entspannter durchs neue Jahr gehen

Gibt es einen schöneren Raum als die Natur, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen?

Zudem ist nichts gesünder als Bewegung an der frischen Luft!

Auf 5 gemeinsamen Spaziergängen (1 Kurstermin/Woche) durch die hiesige Landschaft werden wir immer wieder innehalten und Übungen aus dem tibetischen Heilyoga Lu Jong und dem Hatha-Yoga praktizieren. Ab und zu werde ich – in Absprache mit den TeilnehmerInnen – auch Qigong-Übungen einbauen.

Dieser Kurs ist ein wunderbarer Ausgleich zum oftmals stressigen Alltag und für jede Konstitution und Kondition geeignet!

Genieße die frische Winterluft und erfreue Dich an den Farben der Natur, während Du mit ausgewählten Yogaübungen (im Stehen/ohne Matte!) Deine Beweglichkeit förderst, neue Energie tankst, bewusstes Atmen übst sowie für innere Ruhe und einen guten Schlaf sorgst.

Du benötigst nur bequeme, wetterfeste Kleidung und Laufschuhe.

Den jeweiligen Treffpunkt gebe ich rechtzeitig bekannt.

Sollte es einmal stärker regnen und/oder stürmen, fällt der Kurstermin an dem Tag aus und findet in der darauffolgenden Woche wieder regulär statt.

Der gesamte Kurs kostet 75 Euro und beinhaltet 5 Termine zu je 90 Minuten in der kleinen Gruppe (Mindestteilnehmerzahl 2, max. 6),

Uhrzeit: Kurs 1: ab 14.01.2026 mittwochs 15 – 16:30 Uhr / Kurs 2 ab 15.01.2026 donnerstags 10 – 11:30 Uhr

Ich freue mich auf schöne Yoga-Momente mit Euch in der herrlichen Winterlandschaft!

Bei Interesse kontaktiere mich gerne telefonisch unter 0176 53914594 oder per Mail an naturblick-gesundheit@gmx.de

PS: Meine Kursangebote werden von manchen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt und die Kosten evtl. anteilig erstattet. Auf Wunsch stelle ich bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs „Winter-Yoga in der Natur“ gerne eine schriftliche Bescheinigung aus, die Du einreichen kannst. Einen Versuch ist es wert.

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ONLINE: Neujahrs-Basenfasten
2026-01-19 19:30 - 2026-01-26 19:30
Möchtest Du leichter, vitaler und ausgeglichener ins neue Jahr starten?

Vielleicht nach den vielen Feiertagen ein paar Pfunde purzeln lassen, ohne dafür auf leckeres Essen verzichten zu müssen? Willst Du Deinen Körper entschlacken und Deinen Säure-Basenhaushalt wieder in Balance bringen? Gesundheitliche Beschwerden wie Sodbrennen, Verdauungsprobleme, chronische Entzündungen, Schmerzen verringern? Vielleicht planst Du ohnehin schon lange den Einstieg in eine bewusstere Ernährungs- und Lebensweise, es fehlte aber bisher noch die nötige Motivation?

Oder möchtest Du seelischen Ballast abwerfen und zum neuen Jahr hin innerlich aufräumen? Dich freier und mit Dir im Reinen fühlen?

Es gibt viele Gründe, sich dafür zu entscheiden, immer mal wieder im Laufe des Jahres ein paar Tage lang auf überflüssige, stark verarbeitete und säurebildende Nahrungsmittel zu verzichten und nur zu sich zu nehmen, was der Körper wirklich braucht, was guttut, nährt und heilt.

Gemeinsam fällt die Ernährungsumstellung leichter und macht sogar Spaß!

Jeden Tag nehmen wir 2 – 3 basische Mahlzeiten aus dem Rezeptfundus im Skript zu uns – in Anlehnung an die leckere Mittelmeerkost, die ich aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Elemente gerne in meine Kurse einbinde.

Beim Basenfasten handelt es sich um eine sanfte Teilfastenform mit vielerlei positiven Effekten. Basische Nahrungsmittel wirken entzündungshemmend, sodass wir mit einer basenüberschüssigen Ernährung eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden beeinflussen können.

Der Genuss bleibt dabei keinesfalls auf der Strecke – im Gegenteil. Wir lernen, wieder bewusster zu genießen. Und ein paar überflüssige Pfunde verabschieden sich nebenbei von ganz alleine 😉

Online gemeinsam basisch fasten? Geht das überhaupt? Ja, und zwar richtig gut. Egal, wo Du wohnst, wir sind dennoch eine Gemeinschaft, eine Gruppe, die sich gegenseitig während der Zeit des Basenfastens austauschen, motivieren und unterstützen kann! Lies hierzu auch gerne einige Erfahrungsberichte bisheriger Teilnehmerinnen auf der Startseite oder unter der Rubrik Fastenbegleitung auf meiner Homepage.

Der gesamte Onlinekurs beinhaltet 1 Vorbereitungstreffen und 3 Treffen (live online per Zoom, Link wird zugesandt) während der Teilfastenwoche in der Kleingruppe, Kursskript mit basisch-mediterranem Rezeptefundus und wertvollen Informationen sowie Begleitprogramm mit Erfahrungsaustausch, Antworten auf Deine Fragen, WhatsApp-Gruppe und Entspannung.

Bei Interesse am Kurs melde Dich gerne telefonisch unter 0176 53914594 oder per Mail an naturblick-gesundheit@gmx.de

Online–Vorbereitungstreffen: Di., 13.01.2026, 19:30 – 21:00 Uhr (inkl. 10 Min. Pause), LIVE-ONLINE per Zoom (Link wird zugesandt)Basenwoche: Mo., 19. bis Mo., 26.01.2026 (Vorfastentage: 17./18.01.2026)Online-Treffen: 3 x innerhalb der Basenwoche, live-online per Zoom (Links werden zugesandt), Dauer/Treffen: 90 Minuten inkl. 10 Min. PauseUhrzeit: jeweils in Absprache mit den TeilnehmerInnenKurspreis: 90 Euro

Du wünschst begleitend zum Fastenkurs eine ganz persönliche Ernährungs-/Gesundheits-/Lebensberatung durch mich, telefonisch, online oder vor Ort? Persönliche Beratungsgespräche biete ich während des Kurses für die KursteilnehmerInnen zum reduzierten Preis von 30 Euro/Stunde an.

Oder möchtest Du lieber alleine/ohne Gruppe fasten, aber dennoch dabei unterstützt werden? Einzelfastenbegleitung telefonisch, online oder vor Ort ist möglich! Sprich mich einfach an, ich freue mich auf Dich!

PS: Bei meinen Fastenkursen handelt es sich um präventives Teilfasten, umsetzbar in Alltag und Beruf!

Meine Kurse werden von einigen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Gerne kann ich Dir nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung ausstellen, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Kursgebühr anteilig erstattet zu bekommen. Einen Versuch ist es wert!

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Gemäßigte Fastenwoche Hildegard von Bingen
2026-02-21 09:30 - 2026-02-27 18:00 | Niederaula
Teilfastengruppe vor Ort in Niederaula/Umgebung

Mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude ins Frühjahr starten!

Das gemäßigte Dinkel-Gemüse-Fasten ist eine Teilfastenform (3 Mahlzeiten täglich), die in Anlehnung an die Ernährungs- und Lebensempfehlungen der Hildegard von Bingen entwickelt wurde.

Hildegard von Bingen (1098 – 1179) war eine deutsche Universalgelehrte, Komponistin, Schriftstellerin, Dichterin, Ernährungswissenschaftlerin, Pflanzenkundige und Medizinerin. Ihre ganzheitliche Heilkunde ist weltweit anerkannt und Elemente daraus können uns auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden wunderbare Begleiter sein.

Gemeinsam gemäßigt fasten macht Spaß, motiviert und reinigt Körper, Geist und Seele!

Mir ist es wichtig, ein nährendes und aufbauendes Fasten anzubieten, bei dem wir nicht hungern müssen.

Die Kraft der Natur steht uns in Form von heilsamen Kräutern und Gewürzen dabei unterstützend zur Seite. So können wir, ohne in einen Mangelzustand zu geraten, auf allen Ebenen entgiften, gesundheitliche Beschwerden (z. B. Sodbrennen, Entzündungen, Verdauungsprobleme) reduzieren und zu einem neuen Lebensgefühl gelangen.

Ein paar überflüssige Pfunde purzeln nebenbei von ganz alleine 😉

Fasten nach Hildegard von Bingen ist immer auch ein Fasten für die Seele.

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit, werfen Sie Ballast ab und starten Sie vitaler und gelassener ins Frühjahr!

Der Vor-Ort-Fastenkurs beinhaltet vier Treffen in der Kleingruppe (1 Vorbereitungstreffen/3 Treffen während der Fastenwoche), schriftliches Kursmaterial mit Rezepten und wertvollen Infos zu Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit, Begleitprogramm mit Erfahrungsaustausch, WhatsApp-Fastengruppe (wer mag) und Entspannung/Meditation. Die Kursgebühr beträgt 90 Euro.

Ich freue mich auf Sie/Dich!

Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne telefonisch unter 0176 53914594 oder per Mail an naturblick-gesundheit@gmx.de.

KURSDATEN:

1 x Vorbereitungstreffen: Samstag, 14.02.2026, 09:30 Uhr, Dauer ca. 120 Min.Fastenwoche: 21. bis 28. Februar 2026 (Vorfastentage: 19. u. 20.02.2026)3 x Fastentreffen: Sa., 21.02. (vormittags)/Mo., 23.02. (17:30 Uhr)/Fr., 27.02. (17:30 Uhr), Dauer je ca. 90 Min.Ort: Niederaula/Umgebung (Raum wird den TeilnehmerInnen bekanntgegeben)Teilnahmegebühr: 90 Euro

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