Möchtest Du leichter, vitaler und ausgeglichener durch den Herbst gehen? Vielleicht ein paar Pfunde purzeln lassen, ohne dafür auf leckeres Essen verzichten zu müssen? Willst Du Deinen Körper entschlacken und Deinen Säure-Basenhaushalt wieder in Balance bringen? Gesundheitliche Beschwerden wie Sodbrennen, Verdauungsprobleme, chronische Entzündungen, Schmerzen verringern? Vielleicht planst Du ohnehin schon lange den Einstieg in eine bewusstere Ernährungs- und Lebensweise, es fehlte aber bisher noch die nötige Motivation? Oder möchtest Du seelischen Ballast abwerfen und innerlich aufräumen? Dich freier und mit Dir im Reinen fühlen?

Es gibt viele Gründe, sich dafür zu entscheiden, immer mal wieder im Laufe des Jahres ein paar Tage lang auf überflüssige, stark verarbeitete und säurebildende Nahrungsmittel zu verzichten und nur zu sich zu nehmen, was der Körper wirklich braucht, was guttut, nährt und heilt.

Gemeinsam fällt die Ernährungsumstellung leichter und macht sogar Spaß!

Jeden Tag nehmen wir 2 – 3 basische Mahlzeiten zu uns, gerne aus meinem Rezeptefundus in Anlehnung an die leckere Mittelmeerkost, die ich aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Elemente gerne in meine Kurse einbinde.

Beim Basenfasten handelt es sich um eine sanfte Teilfastenform mit vielerlei positiven Effekten. Basische Nahrungsmittel wirken entzündungshemmend, sodass wir mit einer basenüberschüssigen Ernährung eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden beeinflussen können.

Der Genuss bleibt dabei keinesfalls auf der Strecke – im Gegenteil. Und ein paar überflüssige Pfunde verabschieden sich nebenbei von ganz alleine 😉

In meinen Kursen geht es nicht um Kalorienzählen oder zwanghaftes Abnehmen. In erster Linie geht es mir darum, Dir zu vermitteln, wie Du – mithilfe einer bewussteren, intuitiveren und natürlicheren Ernährungsweise – auch wieder mehr in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen kommen und dadurch ein besseres Wohlbefinden erlangen kannst.

Online gemeinsam basisch fasten? Geht das überhaupt? Ja, und zwar richtig gut. Egal, wo Du wohnst, wir sind dennoch eine Gemeinschaft, eine Gruppe, die sich gegenseitig während der Zeit des Basenfastens austauschen, motivieren und unterstützen kann! Lies hierzu auch gerne einige Erfahrungsberichte bisheriger Teilnehmerinnen auf der Startseite oder unter der Rubrik Fastenbegleitung auf meiner Homepage.

Der gesamte Onlinekurs beinhaltet 1 Vorbereitungstreffen und 3 Treffen (live online per Zoom, Link wird zugesandt) während der Teilfastenwoche in der Kleingruppe, Kursskript mit basisch-mediterranem Rezeptefundus und wertvollen Informationen sowie Begleitprogramm mit Erfahrungsaustausch, Antworten auf Deine Fragen, WhatsApp-Gruppe und Entspannung.

Online–Vorbereitungstreffen: Di., 21.10.2025, 19:30 Uhr, LIVE-ONLINE per Zoom (Link wird zugesandt)
Basenwoche: 27.10. bis 03.11.2025
Online-Treffen: 3 x innerhalb der Basenwoche, live-online per Zoom (Links werden zugesandt), Dauer/Treffen ca. 90 Minuten
Uhrzeit: jeweils in Absprache mit den TeilnehmerInnen
Kurspreis: 80 Euro

Du wünschst begleitend zum Fastenkurs eine ganz persönliche Ernährungs-/Gesundheits-/Lebensberatung durch mich, telefonisch, online oder vor Ort? Persönliche Beratungsgespräche biete ich während des Kurses für die KursteilnehmerInnen zum reduzierten Preis von 30 Euro/Stunde an.

Oder möchtest Du lieber alleine/ohne Gruppe fasten, aber dennoch dabei unterstützt werden? Einzelfastenbegleitung telefonisch, online oder vor Ort ist möglich! Sprich mich einfach an, ich freue mich auf Dich!

PS: Bei meinen Fastenkursen handelt es sich um präventives Teilfasten, umsetzbar in Alltag und Beruf!

Meine Kurse werden von einigen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Gerne kann ich Dir nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung ausstellen, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Kursgebühr anteilig erstattet zu bekommen. Einen Versuch ist es wert!